terça-feira, 10 de maio de 2022

Glow Up da menina-mulher!

 Olá, tudo bem?

Esse post é um desafio gigante pra mim mesma, é sair da minha zona de conforto, me expor de uma forma que eu nunca pensei antes! 

O fato é que esse assunto é bem delicado pra mim, eu sempre tive "problemas" com o meu peso, minha imagem, muita falta de autoconfiança e uma autoestima bem baixa. Com a pandemia tudo isso se agravou muito porque eu simplesmente ganhei 10kg praticamente...

Durante a minha adolescência eu sempre fui magra, tinha um corpo bonito e dentro do padrão e isso me deu algumas oportunidades de trabalho, fotos e um sonho de seguir uma carreira de "modelo". Mas com essas oportunidades vieram todas as cobranças e uma certeza de que eu só tinha valor se fosse bonita e estivesse dentro desse padrão de beleza.

Cheguei a tomar Sibutramina quando pesei 66kg porque achava que estava gorda, emagreci e fui para os 56kg, isso há uns 12 anos atrás mais ou menos. Hoje em dia me arrependo dessa decisão porque foi algo muito NÃO saudável que fiz comigo mesma. 

Parei com a Sibutramina quando meu corpo começou a dar sinais de que aquilo estava errado e aí comecei a engordar tudo de novo. Nesses 12 anos eu cheguei a atingir a marca dos 70 e tantos kilos (isso antes da pandemia), esse peso não mudava muito, não saía dessa marca e isso me deixou numa zona de conforto enorme. 

Mesmo fazendo atividade física e me mantendo firme nessa meta, meu peso não abaixava! Me consultei com nutricionista, fiz academia por mais de 1 ano, várias outras atividades e nada do meu peso abaixar. 

Nesse post aqui eu até falo que já estava me aceitando daquele jeito, me considerava uma gordinha fitness

Foi aí que a pandemia chegou....

Tive que parar academia, badminton, danças, pilates, tudo que eu fazia de atividade física! Mais de um ano dentro de casa sem nem andar na rua, com medo do que iria acontecer, ansiosa pelo futuro e entediada, a solução era comer coisas gostosas, era a única recompensa!

Resultado de tudo isso, engordei mais 10 kg chegando na casa dos oitenta e tantos quilos... Eu nunca me senti tão mau em toda a minha vida! Minha autoestima esta abaixo de zero, a autoconfiança tá no zero e eu já não me reconheço mais, não tenho vontade de me arrumar, comprar roupas, etc...

A depressão quis voltar ano passado e eu recorri a terapia. Comecei por alguns pontos que estavam me incomodando muito, eliminei coisas ruins da minha vida, me planejei pra começar outras, me aceitei, aceitei meus gostos e as mudanças que estavam por vir. 

Agora eu decidi dar um foco maior a essa questão do meu peso, minha saúde, aparência e autoestima. Posso dizer com todas as letras TERAPIA é fundamental! Se não fosse por ela eu não teria conseguido nem começar! 

Tirando tudo isso, vamos para as questões mais práticas!

A dona de uma ONG de animais que eu sigo começou o processo de emagrecimento em janeiro de 2022, ela faz posts no Instagram todos os dias e vai contando como esta o progresso dela. Em março ela expos o peso, que é bem parecido com o meu, o processo, o que estava fazendo, disse que o mesmo profissional estava passando o treino e a dieta para ela, etc... e isso me incentivou a começar o meu processo! Então eu entrei em contato com ele e... 

Finalmente comecei no dia 04/04!

Comecei a "dieta" um pouquinho antes dos treinos fortes e desde então tenho ido pelo menos 4x na semana na academia. 

O mais difícil pra mim é a dieta, eu saio muito da linha, tenho um fraco gigantesco por doces e sempre acabo extrapolando o limite de 1 refeição livre por semana. Por isso a terapia tem me ajudado bastante nesse sentido, eu como doce por ansiedade e por recompensa do "dia difícil", entendi que não preciso ficar 100% sem doce e que talvez o meu processo demore um pouquinho mais por não querer abrir mão completamente de todas as comidas que eu gosto. Estou tomando Whey Protein, Creatina e comendo pasta de amendoim fit, coisas que eu nunca nem cogitei tomar em toda a minha vida!

Os exercícios são bem fortes, é um treino intenso com muita carga e fadiga, mas eu confesso que gosto assim! Graças a Natascha do passado que começou a gostar de musculação nesse post aqui, eu não tenho problema em ir além hoje em dia!

Dia 04/05 fez 1 mês que eu comecei tudo isso, perdi 1 kg, é pouco eu sei, mas vejo algumas mudanças legais no meu corpo que me incentivam a continuar! Outra coisa que tenho feito é postar nos stories todas as vezes que vou à academia, isso ajuda a firmar um compromisso publico e me faz "ter" que ir mesmo quando estou mais desanimada. 

Decidi chamar de projeto Glow Up da menina-mulher primeiro porque o termo "glow up" virou praticamente um meme no TikTok, existem vários vídeos de meninas falando que tiveram o glow up, aquele período da vida que você sai do "modo feia" e entra no "modo linda", quero isso pra mim também. E menina-mulher porque é um conflito interno que eu tenho quase diariamente, não me sinto com a idade que eu tenho, gosto de roupas mais jovens, gosto de desenho, Hello Kitty, Barbie, isso faz parte de quem eu sou, mas ao mesmo tempo eu entro em conflito porque eu deveria ser mais "mulherão", deveria me comportar como uma pessoa mais velha, ter uma atitude mais profissional, etc. Quero achar o meio termo, o equilíbrio entre esses dois lados da minha pessoa, assim acho que vou ter o glow up também!

Eu espero poder continuar nessa meta, espero daqui 1 mês voltar aqui no blog e fazer mais um post dizendo que eu me mantive firme e que emagreci mais uns 2 kg pelo menos, ou estando um pouco mais satisfeita com as fotos do antes e depois. E o maior desafio de todos é estar me alimentando de uma forma mais saudável e leve, aprender a ressignificar minha relação com os doces e deixando de ter preguiça de cozinhar coisas e fazer sucos naturais por exemplo (apesar deles não estarem na minha dieta).

Se você quer acompanhar esse meu dia a dia no processo do Glow Up dessa menina-mulher (que tá mais pra menina/xóvem) é só me acompanhar no Instagram, me segue, quem sabe você não anima também e começa o seu processo de ressignificação!

Obrigada por ler até aqui!

Bjoo😍😘


quarta-feira, 26 de janeiro de 2022

O Sol e o Estresse Oxidativo na pele!

Olá, tudo bem? 

Quando eu vi esse estudo feito pela japonesa Shiseido em 2019 eu fiquei chocada e ao mesmo tempo muita coisa fez sentido na minha cabeça!

Como todos sabem o sol é um dos principais causadores do envelhecimento cutâneo, ou envelhecimento da pele, então a Shiseido decidiu mensurar isso na pele do nosso rosto

Depois disso, eu comecei a caprichar cada vez mais no protetor solar nessa região e posso até dizer pra vocês que a minha primeira ruga esta sendo formada aqui entre as sobrancelhas (um pouco porque ela é uma linha de expressão também), além da pele do meu nariz ser bem diferente do restante do rosto!

Se você quiser ler o artigo na integra em inglês é só clicar aqui nesse link!

Estresse oxidativo é o nome que damos quando há um excesso de radicais livres em comparação com o sistema protetor de cada célula. Ele é um dos causadores do envelhecimento da nossa pele, além de dificultar a habilidade natural da pele de se manter hidratada.

A japonesa Shiseido publicou um estudo em 2019 mostrando os diferentes níveis de estresse oxidativo na nossa pele. Nele, a empresa mediu biofótons, uma luz muito fraca gerada pela nossa pele que é invisível ao olho humano e que aumenta quando os níveis de estresse oxidativo estão altos.

Com essa pesquisa, conseguiram capturar as áreas onde os níveis de estresse oxidativo são mais altos no rosto. As áreas entre as sobrancelhas, nariz e ao redor dele são as mais afetadas pelos raios UV assim como apresentam uma maior quantidade de sebo/oleosidade, logo onde os níveis de estresse oxidativo são maiores!

Usando essa mesma tecnologia, eles decidiram avaliar a área ao redor dos olhos e descobriram que o estresse oxidativo aumenta conforme a idade, e quanto maior o nível dele mais fácil e profundas as rugas se formam nessa região

Se você quiser ler o artigo na integra em inglês é só clicar aqui nesse link!

Como a pele do rosto é muito mais exposta ao raios UV é importante aplicarmos o protetor solar da maneira correta e ir retocando ao longo do dia. A Shiseido também diz no estudo que o extrato de folhas de chá verde, presente em muitos cosméticos asiáticos, ajudam a diminuir os níveis de estresse oxidativo da pele causados pelos danos dos raios UV.

Por isso CAPRICHA no protetor solar nessas regiões e no skincare pra deixar esse nível de estresse bem baixo!

Já passou seu protetor solar hoje?

Se você quiser ler o artigo na integra em inglês é só clicar aqui nesse link!

Bjoo

sábado, 19 de junho de 2021

Qual a melhor base pra usar no inverno Niina Secrets Hydra Glow ou Bruna Tavares BTskin?

 Olá, tudo bem?

A internet está cheia de pessoas dizendo que as bases BTskin e Hydra Glow são maravilhosas! Várias pessoas já favoritaram e defendem as duas bases com unhas e dentes, inclusive eu sou uma dessas pessoas!


Primeiro comprei a BTskin e amei ela logo de cara, depois de um tempo relutando, mas ouvindo muitas opiniões a favor da Hydra Glow eu decidi dar essa chance pra ela também e me surpreendi demais com a qualidade dela!

Mas me bateu uma duvida, qual das duas bases é melhor pra usar agora no inverno?

Eu acabei de completar 30 anos, minha pele é mista e agora no inverno está mais seca do que o normal (só o meu nariz que fica sempre meio oleoso), está até descascando em alguns lugares! Isso é normal de acontecer porque no frio usamos mais água quente no banho, não tomamos tanta água e quase não suamos. Mesmo usando hidratantes, protetor solar e vitamina C a secura do sertão não vai embora de jeito nenhum, mas não posso reclamar porque ultimamente minha pele está linda, acho que agora estou na melhor fase dela!

ANTES #pelesemfiltro


Pra tirar a duvida cruel das bases eu fiz o teste por um dia inteiro!

Primeiro apliquei uma essence hidratante da Innisfree, uma marca coreana, depois passei o meu protetor solar favorito da vida o Acqua Rich da Biore, inclusive tem resenha dele aqui no blog já!

Depois passei BTskin do lado direito do rosto e a Hydra Glow no lado esquerdo usando a minha esponja da Real Techniques.

Minha cor da BTskin é a F30 e a Hydra Glow da Eudora é a cor 00.


Mini resenha da BTskin: ela tem um fundo de cor mais amarelado/quente, é mais fluida, não tem cheiro e é muito fácil de aplicar e espalhar. Por ela ter essa característica mais fluida, eu sinto que ela acumula um pouquinho a mais nas minhas linhas finas e depois de um tempo, quando a pele vai absorvendo ela, eu sinto que ela deixa minha pele mais seca, as vezes até craquela um pouco. Nas regiões que eu estava com a pele descascando ela marcou bem essa textura é até acentuou um pouco mais!


Mini resenha Hydra Glow Niina Secrets: ela tem um fundo mais acinzentando/frio, é mais cremosa, tem uma leve fragrância meio doce, um pouquinho mais demorada pra aplicar e espalhar. Mesmo ela sendo bem cremosa eu não sinto que ela acumula nas minhas linhas finas e mesmo depois que a pele absorveu um pouco do produto ela continua com o glow do inicio, dando aquele viço pra pele e disfarçando mais as regiões que estavam descascando!

Depois que eu apliquei as duas, eu fiquei chocada com a diferença de tom! Elas tem a mesma cor, que bate com a cor da minha pele, mas o tom é bem diferente, nas fotos dá pra ver que do lado direito meu rosto esta mais iluminado e aberto, já do lado esquerdo ele se fechou um pouquinho. Isso não muda nada pra mim, continuo gostando do efeito de cor que as duas me dão do mesmo jeito.

Terminei de fazer a minha make e fui trabalhar normalmente


O que eu achei?

No quesito duração, as duas ficaram empatadas, depois de umas 7h mais ou menos elas começaram a sair da minha pele, fora que uma parte sempre fica na mascara. 

Mas tenho que dizer que a base da Niina Secrets Hydra Glow com a Eudora me deixou muito mais feliz! Gostei do efeito mais hidratado, do glow/viço que ela deixou na minha pele, do cheiro e que ela ajudou a disfarçar um pouco mais a pele descamenta! Sem contar que eu posso usar pó, blush, iluminador, contorno e mais tudo que eu quiser que ela não vai craquelar! Então minha escolha para os próximos dias de inverno será ela com certeza!

A base da Bruna Tavares BTskin é maravilhosa também, mas acho que prefiro usar ela nos dias mais quentes de verão, porque ela vai hidratar minha pele na medida certa, vou poder usar pó e todos os outros complementos sem medo! Se a sua pele é mais oleosa, acho que você vai acabar preferindo a da Bruna sempre, tudo vai depender do efeito que você quer pra sua pele!

Me conta se você já usou uma dessas duas bases e qual delas é a sua preferida aqui nos comentários?!

Não esquece de me seguir lá no Insta e TikTok - @nataschasimoes

Bjoo



terça-feira, 26 de janeiro de 2021

Tudo sobre Argilas - NÃO deixe ela secar no rosto!

 Olá, tudo bem com você?

Eu comecei a usar argila no rosto faz pouco tempo, quando decidi experimentar o método CAC (Cleansing Oil + Argila + Cleansing Oil), para melhorar a minha pele que estava com muitos cravos e acne inflamada, e em todas as vezes que usei o resultado foi maravilhoso! Estou realmente apaixonada por como ela deixa a nossa pele!

Nós usamos a argila na pele para limpá-la profundamente, porque ela puxa a sujeira dos poros e controla bastante a oleosidade. Hoje em dia existem as argilas naturais e alguns produtos com argila na composição. 

Caso você escolha por usar argila natural, tenha cuidado com a fonte dela, isso porque a extração do mineral da argila precisa ter um rigoroso controle de qualidade, já que é possível haver a contaminação do mineral com metais pesados do solo. Sempre dê a preferência por argilas orgânicas, certificadas e 100% seguras.

Na hora de preparar a sua argila, nunca use utensílios de metal para misturar, o mais indicado é usar potes e colheres de plástico ou cerâmica, para que o mineral não perca as suas propriedades. 

O recomendado é você aplicar no rosto de 1 a 2 vezes na semana, dependendo do tipo de argila que você escolher!

O mais importante é NUNCA DEIXE A ARGILA SECAR NO ROSTO!

Quando aplicada no rosto, a argila passa por 3 fases:

- Fase Úmida

Quando os minerais bons da argila, como zinco, magnésio e manganês, realizam o seu trabalho. Tipo uma água mineral pra pele, agindo de fora para dentro

- Fase do Resfriamento e Esfoliação

A argila começa a se contrair/repuxar levemente, ajudando a levantar as células mortas da superfície da pele, acelerando o processo de cicatrização, o que é ótimo para os casos de acne por exemplo!

AGORA É A HORA DE VOCÊ RETIRAR A ARGILA, ANTES DA TERCEIRA E PIOR FASE

- Fase Seca

A argila começa a esfarelar com qualquer mexida no rosto. Ela acaba retirando toda a umidade da pele, deixando ela muito desidratada e com uma sensação de rigidez.

Isso acaba irritando muito a pele. Pessoas que possuem pele sensível, se deixarem a argila por muito tempo secando no rosto podem apresentar vermelhidão, manchas e as vezes até alergias mais sérias.

Algumas pessoas dão a dica de ficar molhando a argila de tempos em tempos, mas também não adianta, depois que ela passa pela primeira e segunda fase os minerais já foram absorvidos e aí não resta mais nada!

Existe praticamente um arco íris de opções de argila para você escolher, cada uma com o seu benefício especifico. Eu já usei a verde e a branca, mas confesso que a verde é minha preferida! Veja dentro dessas opções aqui embaixo qual delas seria mais indicada para o seu tipo de pele e objetivo!

Para fazer o método CAC eu usei uma argila da marca Vichy, que você encontra nas grandes redes de farmácias, que é especifica para purificar a pele e minimizar a oleosidade e posso dizer que gostei muito do cheiro e do efeito que ela deixou. Tenho muita vontade de experimentar as argilas da marca Quintal também, mas ainda não consegui $$ comprá-las!

Pra finalizar, tome bastante cuidado para NÃO deixar a argila secar e craquelar no rosto, sempre retire antes da ultima fase! 

E deixa aqui nos comentários pra mim qual argila você já usou e recomenda muito e se tiver alguma dúvida pode me perguntar!

Bjoo





quarta-feira, 21 de outubro de 2020

Novidade: um Instagram só para o Blog!

Olá, tudo bem?

Queria trazer pra vocês essa super novidade, fiz um Instagram exclusivo para o blog! Você pode achar que isso não é nada de mais e nem merecia um post exclusivo aqui só pra contar isso, mas pra mim é um passo gigantesco!

Sempre tive um pouco de vergonha de dizer que escrevia um blog, vergonha das pessoas saberem o que eu faço aqui, então apenas aqueles que não me conhecem leem os meus posts e quando alguém do meu circulo social me dizia que tinha visto o que eu escrevi eu ficava super encabulada, com vergonha mesmo. Pura besteira!

Esse ano por conta do Corona me peguei pensando em vários processos da minha vida, por exemplo, se eu pegasse essa doença maldita amanhã e morresse, o que eu fiz na minha vida? Quase nada! Tenho algumas experiências boas sim, mas elas são bem limitadas, não vivi nem um terço do que eu queria, então criei coragem, parei de enrolar e “casei” (fui morar junto com meu namorado) e resolvi botar a cara no sol e divulgar o blog para todo mundo, então criei o perfil dele lá no Insta.



O Instagram é uma rede social diária, praticamente todos os dias você pode postar stories ou fotos no seu feed e é até aconselhável que você faça isso para poder crescer, parece simples, mas fazer stories todos os dias não é fácil pra mim, a baixa autoestima e a falta de autoconfiança quer me bloquear sempre, mas agora eu decidi que vou vencer isso!

Então quero apresentar a vocês o @nataschasimoes lá no Instagram! Por favor me sigam por lá e ajudem o perfil do blog crescer tanto quanto ele cresce por aqui. Tem dicas quase que diárias nos stories, posts e fotos incríveis no feed e muito contato direto comigo!

Muito obrigada por cada um de vocês que entram aqui no blog e deixam seus comentários, vocês me fazem muito feliz!

Bjoo  

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